Respiration et pleine conscience

Un atelier pour découvrir et explorer des techniques de respiration permettant de développer une meilleure présence à soi-même

L'atelier en deux mots

Respirer est une fonction fondamentale de notre organisme physique, psychologique et spirituel. Tout comme le cœur qui bat dans nos poitrines, la respiration vient constamment nous rappeler le miracle que représente cette vie qui nous a été donnée et qui ne cesse de vibrer en nous. Sommes-nous vraiment attentif à ce symbole majeur qu’est notre respiration ? Avons-nous déjà pensé et dit : « je ne peux pas rester ici, j’étouffe » ou bien « Ah, ici, on respire bien » ? Avons-nous remarqué que chaque restriction respiratoire signe un état de stress ? Cet acte en apparence « banal » et automatique participe de manière déterminante à notre pleine conscience et à notre rapport au monde vivant.

Dans cet atelier, le Docteur Patrick Baudin vous proposera un voyage intérieur à travers l’expérience personnelle de différentes formes de respiration contrôlée : hyperventilation, ralentissement respiratoire, apnée… « Qui suis-je vraiment ? Que se passe-t-il en moi ici et maintenant ? » La conscience de ses propres pensées n’est-elle pas une condition essentielle au bonheur d’exister et peut-on développer une meilleure qualité de présence à soi-même grâce à ces méthodes de respiration ? S'appuyant sur des techniques découvertes et développées tout au long de sa longue pratique de psychothérapeute, comme notamment la Respiration Holotropique, cet homme d’écoute vous aidera à mieux comprendre et entendre ce qui sommeille en vous. Le Dr Baudin répondra également aux différentes questions des participants durant cet après-midi qui se veut aussi un moment d’échange.

L'intervenant de cet atelier