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PUBLIÉ LE 18/03/2014
  • redigé par INREES INREES
    La rédaction

LE LIVRE À LIRE

100 expériences de pleine conscience

Jon Kabat-Zinn
Flammarion
Magazine » Bonnes feuilles

Règle n°1 avant de méditer

Dans son nouveau livre « 100 expériences de pleine conscience », le Dr Jon Kabat-Zinn explique que si l’on souhaite réellement s’engager dans une pratique de méditation, il est essentiel de savoir pourquoi on le fait...

Pour que la pratique de la méditation prenne racine dans votre vie et s’y épanouisse, tâchez de savoir pourquoi vous pratiquez. Sinon, comment supporter de ne rien faire dans un monde où seul compte le faire ?

Au nom de quoi vous réveillerez-vous le matin pour vous asseoir et vous concentrer sur votre respiration alors que les autres sont au chaud dans leur lit ?

Qu’est-ce qui vous motivera alors que la roue du monde actif tourne, que vos devoirs et vos responsabilités vous appellent, mais qu’une part de vous décidera de prendre un peu de temps pour « être » ?

Qu’est-ce qui vous motivera pour créer ces précieux instants de pleine conscience dans votre vie quotidienne ? Qu’est-ce qui empêchera votre pratique de perdre en énergie, de se dessécher, de tourner court après l’étincelle d’enthousiasme originelle ?


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