La Formule Du Sommeil

Avez-vous des difficultés à dormir ?
Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est oui.

L’individu moyen passe un tiers de sa vie à dormir. Pourtant, des millions de personnes continuent chaque nuit à souffrir de troubles du sommeil. Mais ça ne s’arrête pas là, car l’insomnie chronique affecte non seulement la santé, mais aussi l’humeur, la concentration, la productivité, et les relations humaines avec toutes les conséquences que cela implique.

Ce livre est né de la volonté de retrouver le sommeil et de répondre aux questions que tout insomniaque se pose inévitablement : comment s’endormir rapidement ? Comment dormir d’une traite ? Comment se réveiller en forme le matin et conserver son énergie tout le long de la journée ?

Tous les aspects qui déterminent le sommeil et l’éveil sont méthodiquement abordés pour garantir un sommeil profond, naturel, et réparateur. Chaque chapitre débouche sur des astuces et conseils faciles à mettre en pratique chez soi, pour s’assurer une routine de vie saine et un meilleur sommeil.

Plus de place au hasard.
Voici la formule du sommeil.


Biographie de l’auteur :
Dr Morgan Aldo est docteur en médecine générale et médecine du sport dans la région lyonnaise. Ses études l’ont amené à se passionner pour les grands domaines déterminant une bonne hygiène de vie comme la nutrition, l’activité physique et le sommeil. Fort de son expérience médicale et nourri par la lecture de nombreux ouvrages dédiés à la santé, il écrit à son tour des livres portant sur le bien-être physique, psychique et relationnel.