Bouge-toi !

« J'ai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce n'est pas mon truc », « Je n'ai jamais réussi à bien dormir »... Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !

Accompagné d'une psychologue , d'une médecin généraliste , et d'autres spécialistes, Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main :
- les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ;
- les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ;
- la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ;
- des conseils concrets et faciles à mettre en œuvre pour trouver le bon équilibre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...

Stephan nous invite à mettre ces connaissances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !


Biographie de l'auteur :
Stephan Kalfon est kinésithérapeute du sport, ostéopathe et sportif, installé dans le sud de la France. Sur les réseaux sociaux, il est connu sous le nom de @stephankalfon (anciennement @osteopath_e.sante), où il partage avec humour des conseils pour prendre soin de sa santé et ses exploits sportifs.