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La respiration
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INFORMATIONS

  • Sortie le : 9/06/22
  • Pages : 348
  • Type : Broché
  • Editeurs : Dauphin Éditions
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La respiration

Bien plus qu'une pratique essentielle

Par Stéphane Janssoone

En bref

La respiration, élément vital de la vie humaine, n'est souvent pas appréciée à sa juste valeur. Les idées reçues sont légion : respirer par la bouche ne permet pas une meilleure oxygénation. Prendre de grandes inspirations en soulevant la cage thoracique ou ventiler rapidement, ne l'améliorent pas non plus. Des erreurs, souvent inconscientes, qui peuvent d'ailleurs nuire à notre santé.

L'auteur, spécialiste de la respiration, décrit avec précision cette fonction négligée. Ventilations diaphragmatique, thoracique et complète, respiration cellulaire et respiration consciente sont autant de notions essentielles développées par l'auteur pour l'optimiser.

Mais la respiration a également le pouvoir de changer notre état mental : elle influence le système nerveux et vice versa. Associés à des explications scientifiques, de nombreux exercices vous sont proposés pour mieux comprendre et améliorer les processus liés à la respiration. Avec de l'entraînement, retrouvez celle qui renforce votre état d'esprit, votre santé et vos performances. En respiration, automatique ne veut pas dire juste !


Biographie de l'auteur :
Ex-triathlète de haut niveau, puis dirigeant d'entreprises internationales, et après 25 ans d'un rythme effréné, Stéphane Janssoone se tourne vers la respiration, qui devient rapidement le fil conducteur de sa démarche. Il crée sa propre entreprise d'accompagnement et de formation en développement personnel, basé largement sur les différentes techniques de respiration. Il y forme particuliers et professionnels, anime des stages, des conférences et des webinaires à Annecy où il vit.

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